親愛的老師們、同學們，大家早上好:
今天我國旗下講話的主題是《冬季鍛煉，強身健體》。
冬季，雖然寒風凜冽，萬物似乎都陷入了沉睡，但對于熱愛鍛煉的人來說,卻是一個挑戰(zhàn)自我、享受獨特樂趣的絕佳時機。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人, 抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地投入到學習當中，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。讓我們從現(xiàn)在開始，把體育鍛煉融入到我們的日常生活中，以更加健康、積極的姿態(tài)迎接每一個新的挑戰(zhàn)，在冬日暖陽下茁壯成長吧!
我的講話完畢，謝謝大家!
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